Pokonaj problemy i lęki

Inne tytuły:	odzyskaj równowagę i wewnętrzny spokój! terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Autor:	Magdalena Staniek
Wydawca:	Edgard Mariusz Jachimczuk (2020)
Wydane w seriach:	Samo Sedno Samo Sedno (Wydawnictwo Edgard)
ISBN:	978-83-66404-60-1
Autotagi:	druk książki podręczniki poradniki
	5.0
	Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce. Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów - psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia. Więcej...

Wypożycz w bibliotece

Dostęp online

Brak zasobów elektronicznych
dla wybranego dzieła.

Kup

Brak ofert.

Recenzje

kukurowska.m

Bardzo dobry podręcznik, który w przystępny sposób przybliża terapię CBT. Można go potraktować w kategoriach samopomocy. Każdy czasem przeżywa kryzys i potrzebuje dokonać przeprogramowania poznawczego. Z tą książką jest to możliwe. Została ona podzielona na kilka sesji, w tym m.in. leki, złość, problemy z utrzymaniem masy ciała.

Dyskusje

Brak wątków

Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła.

Okładki

Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał.

Zgłoś problem